很多女性朋友在生活中都会出现月经推迟的情况，这种情况的发生意味着女性的身身体健康出了问题，此时应引起高度重视，并尽快采取相应的应对措施。月经推迟的发生与不良生活习惯有很大的关系，因此在出现月经推迟的情况之后，各位女性朋友应及时纠正不良生活习惯，并做到以下四点。

    　　1、保持精神愉快

    　　女性朋友在月经期间通常都会出现抑郁、烦躁以及焦虑等不良情绪，这对身体健康是极为不利的，若不及时调节情绪，严重时就会导致内分泌失调，继而引发或加重月经延迟的情况。因此建议各位女性朋友在生活中注意保持精神愉悦，避免长时间沉浸在不良情绪之中，这样才能有效改善经期推迟的情况。

    　　2、药物催经

    　　如果女性朋友经常出现月经推迟的情况，可在医生的指导下用药治疗，以达到催经的效果。

    　　3、不要喝冷饮

    　　很多女性朋友在生活中都喜欢食用一些生冷的食物，殊不知这种饮食习惯极容易导致宫寒，轻则可能会导致月经延迟，重者便会引发闭经。因此希望各位女士在生活中避免经常喝冷饮，不要食用生冷食物，养成健康良好的饮食习惯，这样才能有效调理月经，使经期恢复正常。

    　　4、注意卫生

    　　想要有效改善月经延迟的情况，各位女士在生活中应注意讲究个人卫生，做好私处的清洁工作，避免在月经期间行房事，以免引发感染，继而引发各种妇科疾病，使经期推迟的情况越来越严重。

    　　温馨提醒：月经推迟是很多女性朋友都会遇到的一种问题，一般来说，正常的月经周期是在28天到30天之间的，如果月经推迟一周或以上，则说明月经周期发生异常。此时应引起高度重视，并及时就医采取治疗，同时在生活中做到以上四点，以有效改善月经推迟的情况。