其中一些女性朋友因为天生体寒，所以他们往往会出现宫寒的现象，女性朋友宫寒就会导致自己月经不调，甚至也会导致女性朋友生育比较困难，其实要想改善宫寒的话也比较简单，大家只需要做好相关的食物，一起来看一下我们向大家推荐的食物吧。

    　　1.当归

    　　当归具有很好的调经止痛、润肠通便的功效。当归属于一种中药，在临床上常常用来治疗女性朋友的月经疾病，比如说痛经、月经不调等。

    　　2.桂圆肉

    　　桂圆当中的含铁量也是非常丰富的，在水果当中铁元素含量也非常多，可以用于治疗女性朋友的贫血，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

    　　3.桑葚干

    　　在所有的水果当中，桑葚干的含铁量是非常丰富的。一般建议将桑葚干煮粥吃，不但可以补血，并且也可以美容。

    　　4.枸杞

    　　枸杞具有很好的滋补以及治疗的功效，但也并不是说所有人都适合。由于它温热身体的效果相当强，感冒发烧或者是身体有炎症的话，那么最好就别吃了。我们可以把当归切成薄片，然后泡茶喝，也可以在炖鸡汤的时候加入少量的当归。

    　　5.阿胶

    　　阿胶可以有效的促进血中红细胞以及血红蛋白的生成，并且可以促进钙元素的吸收，主要用于各种出血以及贫血的病症。我们可以把阿胶砸碎放在碗里，加入一些黄酒，然后等阿胶全部融化，加入适量的红糖。

    　　秋天天气凉爽，特别适合女性朋友滋补，如果女性朋友宫寒的话，那么更要吃一些温热的食物了。比如临床上常见的桑葚干枸杞等，这些食物可以有效的帮助女性朋友滋补身体，但是大家也不能吃太多，吃太多的话也很容易导致自己上火。