宫寒的女性朋友们会发现有手脚冰凉，性欲冷淡等症状，还会有浑身发胖的症状，也有一些女性朋友们会发现失眠多梦等症状，女性朋友们身体变得非常虚弱，月经也会失调，所以大家一定要及时的进行调节。女性宫寒要如何调理呢，接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。

    　　宫寒的女性朋友们需要多吃一些黑色的食物。按照中医的理论，黑色入肾，多吃黑色食物是能够驱宫寒，最常见的食物有黑木耳，黑豆，黑米等。当女性朋友们出现有宫寒的现象，除了可以吃这些食物之外，还可以喝一些黑糖姜茶，能够很好的缓解病症，还能够暖宫驱寒，除此之外，也可以多补充一些温阳热性的食物，就比如红枣，花生，还有羊肉，韭菜等。建议大家需要多补充一些胡辣汤，辣鱼汤的，能够有效的防止宫寒的症状。

    　　宫寒的女性朋友们也可以每天坚持快步走运动是能够让人体感觉到疲劳的。寒性体质的人通过运动是能够改变个人体质，快步走这种方法非常简单，能够调畅人体气机，改善人体的血液循环，到全身都温暖起来。

    　　宫寒的女性朋友们也可以泡脚，每天晚上睡觉之前建议用热水泡脚，水位需要尽量的高一点，需要没过脚踝，在旁边需要放一壶水，感觉水温下降了，然后再倒点热水。持续性泡脚需要达到20分钟，改善患者睡眠质量，还能够调理患者身体。为了能够加强疗效，可以加入一些艾叶，这样效果会更好一些。

    　　女性宫寒要如何调理呢，通过上文的介绍，相信大家都已经了解了宫寒会对人体带来非常大的危害，大家一定要特别注意，多做一些有氧运动，能够让全身都变得温暖起来。另外也需要调整好个人情绪，不要动怒，否则会导致御寒能力下降，甚至还会出现其他的一些症状。建议多补充一些热性的食物，比如香菜，花椒的。