对于女性月经不调的现象，它的原因是多方面的，所以调理也要注意从多方面做起，生活饮食等各方面都要多加注意。那么如何来调理月经不调呢?方法有很多的，下面就来给月经不调，月经紊乱的女性介绍其中的一些治疗小妙招，希望能尽早的解除女性月经不调现象。

    　　1，注意保持好心态，月经紊乱和情绪有一定的关系，所以平时要注意保持精神愉快，避免不良的精神刺激和情绪波动，而经期出现嗜睡， 抑郁，易怒等情绪属于正常的，不必紧张。

    　　2.注意个人卫生，经期卫生很重要，尤其是要注意外生殖器的卫生，以防感染，经期要忌性交。同时注意保暖，避免寒冷刺汲及过度疲劳，以防加重月经不调症状。

    　　3. 注意饮食，在经期女性不宜吃生冷，酸辣等刺激物，可多喝开水，对于血热者，平时要注意多吃新鲜的水果和蔬菜， 气血虚的要注意增加营养，多吃些牛奶，鸡蛋， 猪肝，菠菜， 羊肉等物，忌食生冷瓜果。

    　　4、食疗茶调理月经不调：月经不调选择黑木耳红枣茶：黑木耳，红枣，各适量，把它们洗净后一起入锅加适量的共煮汤食即可，要连服。有补中益气，养血止血的作用，对于月经不调气虚型月经出血过多者适宜。

    　　5、食疗汤调理月经不调：丹参猪肝汤：油菜 ，丹参 ，猪肝各适量，及调料味精，料酒，盐，葱段各少许，先把油菜洗净，猪肝切片后用开水烫烫后捞出洗净备用;锅中加适量的水，加入丹参开大火煮20分钟，然后加猪肝、葱段、盐、料酒， 煮15分钟加油菜，煮熟后加味精调味即可食用。丹参有祛瘀止痛、活血痛经、清心除烦的作用，可以治疗月经不调、痛经闭经等症，猪肝有补血作用， 姨月经不调同样有滋补功效，此汤可起到调经止痛、益气养血的作用。

    　　以上就是几个治疗月经不调月经紊乱的几个小妙招，通过生活饮食的调理，配合一些食疗，可以很好的改善月经不调的现象，所以有月经不调紊乱的女性，不妨可以从这些小方面做起，合理调理自己的生活，饮食，保持良好的心态，这些对于恢复正常的月经都是有一定帮助的。