有很多人面对月经不调卵巢异常的症状都没有办法控制，那么可以通过营养、运动等等方面进行有效的护理，相信在一段时间内也有不错的效果，让月经不调的症状消失更快。

    　　卵巢引起月经不调，首先要注意卵巢是否存在发育不良的症状，因为有些人长期缺乏营养，也不注意营养结构的调整，那么卵巢的功能发育异常或受到抑制。所以大家要及时补充这些营养，包括蛋白质，氨基酸、钙元素以及多种维生素等等。如果能够及时将这些营养补充足够，那么卵巢的功能重新恢复，月经不良的表现症状也会重新得到调整。

    　　卵巢引起月经不调，那么大家还是要多多运动。因为如果经常过度劳累，那么卵巢的功能可能会受到抑制，所以大家要控制好运动量，每天有半个小时左右的恢复时间即可。在吃完饭后可以到公园散步，有利于调整营养的吸收效率，减少肠胃的压力和负担，充分利用营养，也能增强人体的免疫能力。

    　　如果卵巢引起月经不调的症状越来越明显，可能会破坏卵巢的正常功能，导致卵子的质量下降。所以平时要加强卫生的结合，每天都要有时间清洁，比如洗澡的时候可以用清水清理一下阴道周围的区域，这样有利于减少细菌的接触。

    　　上面就是卵巢引起月经不调的调整方法，很多人是由于经常不注意个人卫生，卵巢的功能受到抑制，引发内分泌紊乱以及月经不调的症状。还有些人是因为经常接触不良的生活环境，导致月经周期紊乱，症状恶化下去。为了避免这些情况，大家还是要尽早调整好自己的作息状态，提高免疫能力，减少月经不调的伤害。