在现实生活中，月经不调的女性数量可不算少，可以说是一种比较常见的女性疾病。月经不调对于女性来说可是一件大事，极有可能影响到自己的生育问题以及生活，不过也不用过分担心，有许多治疗月经不调的方法。食疗就是其中一种，接下来就为广大女性介绍几种比较有效的食疗方法。

    　　1、月经不调的女性在平常生活中要更加注意营养搭配、膳食均衡，不能够偏食、挑食。可以多食用一点有利于补气血的蔬菜水果之类的食物，比如生姜、红枣、荠菜、香菜、橘子、佛手等。还可以吃一些其他补气补血、补肝肾的食物，如鸡鸭鱼肉、鸡蛋、奶制品等等。

    　　2、月经不调的女性在食谱中可以加入富含维生素B6的食物，像油菜花和南瓜等食物;还有富含维生素E的食物，例如菠菜、谷物粗粮类的食物;三文鱼、金枪鱼等富含大量蛋白质的食物;牛肉、羊肉、南瓜等大量富含锌元素的食物。

    　　3、还可以食用一些调理药膳。如益母草汁粥，它的做法是：取鲜益母草、鲜藕、生姜、生地黄，将它们榨成汁，加入少许蜂蜜，加入适量大米，熬煮成粥，最后加入准备好的草汁，加入蜂蜜，煮成稀粥就可以了。这种药膳粥有利于滋补气血，调经祛瘀，起到改善月经不调的作用。还有豆豉羊肉汤，具体做法是：准备适量的豆豉、羊肉、生姜，将它们熬煮到软烂，加入少许食盐调味，在月经前一周服用，连续食用一周。豆豉羊肉汤有利于驱寒，养血调经，适合在月经后期血少且暗淡的女性。

    　　月经不调除了食疗药膳调理之外，心理治疗也尤为重要，要注意排解自己心中的压力，解开心中的郁结，保持乐观开朗的心情。心情好了，身体自然会好，月经也会慢慢地恢复正轨，所以也不用太过担心，反而增加自己的负担。