女性在平时生活中一定要多放一些注意力在自己的身体上，因为女性的身体是非常脆弱的，有可能一不小心就患有一些疾病。月经不调是现在常见的一种疾病，这种疾病对于女性身体的影响还是相对比较大的，因为现在很多疾病的前期都会导致女性出现月经不调的情况。所以女性在平时生活中一定要多关注一下自己的月经情况，并且还要多了解一下为什么自己会出现月经不调的情况。

    　　一、不注意自己的饮食

    　　饮食对于女性月经的影响是非常大的，在平时生活中，如果经常去吃一些辛辣生冷的食物的话，其实可以在很大程度上影响自己的月经，导致自己的月经出现月经不调的情况，从而给自己的身体带来一定的伤害。所以在平时生活中女性一定要注意在来月经的前后最好不要去吃辛辣生冷的食物。

    　　二、不良的生活习惯

    　　每个人的生活习惯都是不相同的，在平时生活中，有的人的生活习惯是比较规律的，有的人的生活习惯是比较杂乱的。不良的生活习惯，其实也会给我们的身体造成一定的伤害，所以我们一定要养成良好的生活习惯，在平时生活中尽量不要去熬夜，早睡早起，这样可以给自己的身体带来一定的帮助，否则很有可能会造成月经不调情况产生。

    　　在平时生活中，我们的月经周期是28天，但有的时候也会出现稍微的推迟，或者是提前，一般在10天以内都没有太大的问题。如果时间大于10天以后就要引起自己的注意，考虑一下是否自己出现了月经不调的情况，要及时的去了解自己的身体状态，并且还要多采取一些措施来帮助自己有效地去治疗月经不调的情况。