在临床上，女性月经不调的症状常常表现为月经周期的异常变化，女性在出现月经不调这种症状时，月经出血量就会变化，比如或多或少，严重的月经不调还会引起女性闭经，所以如果不及时治疗造成的伤害是非常大的，在平时女性要注意调理，那么，月经不调怎么自己调理呢?分析一下。

    　　1、女性在平时要注意保持规律性的生活，在工作和生活中要做到劳逸结合，避免过度劳累，另外，青春期的女性朋友应该学会自我调节心态，避免经常的熬夜或者是娱乐等等，不要让生活变得没有什么规律，这样就常常会导致内分泌紊乱而导致或加重月经不调的现象。

    　　2、在平时，女性要注意情绪的调节，避免让自己过度的紧张或者受到一些精神上的刺激，女性一些情绪变化或者是精神受到刺激，常常会导致月经不调的发生，平时学会释放一些不良的心理情绪，有稳定的精神和心理状态，避免在情绪上出现大起大落的状况。

    　　3、女性在平时的饮食上要注意调理，在吃饭时要多吃一些富含蛋白质类的食物，另外要多吃含铁成分和维生素多的食物，比如像瘦肉，牛奶等等，还要多吃新鲜的应季蔬菜和水果，合理膳食是有助于增强体质，减少月经不调疾病的发生的。

    　　4、月经不调的女性在平时要注意防寒保暖，随时注意天气的异常变化，避免过冷或过热而导致内分泌紊乱的发生，从而导致出现月经不调。

    　　温馨提示：月经不调的发生就会困扰女性的生活与工作，严重病情的患者还会导致不孕症的发生，危害相当的严重，提醒患者一定要通过上述这些方法来进行调理，当然，在病情非常严重的情况下，建议患者提供药物来进行干预治疗，以防止并发症的发生进一步危害身体健康。