月经的量是有一个标准的，太多太少都是不好的，量少的女生虽然经期正常，但经量少，少于20毫升，只可以持续两三天，这就是月经量少的表现，如果不及时调理，会慢慢发展为闭经，这种情况一般都是气血不顺畅导致的，通过饮食进行调理是比较有效的，那么吃什么可以调理经量少呢?

    　　1、鸡汤

    　　鸡的营养是非常好的，特别是乌鸡，女生要经常用它来煮汤喝，可以补虚补身、滋养肝肾、补气血。经量少、月经延迟的妇女可以搭配红枣、黄芪、枸杞等中药一起煮汤，这样月经就不会不正常了。

    　　2、

    　　羊肉

    　　对于身体虚弱、气血少的女性来说，羊肉也是非常好的食品，它性味温补，能补肾阳、驱寒补气血、在寒冷的天气食用特别适合，经量少的女性经常喝羊肉汤不但可以调理月经，还可以改善肾虚、肢冷、血淤，大家要多吃。

    　　3、黑米

    　　黑色的食品都是可以补肝肾的，非常适合女性朋友的，可以用黑米和红糖煮水，女性吃了可以调理月经，也可以补气血。经常头晕、贫血、腰疼的女性可以多吃。

    　　4、红枣

    　　女性最适合食用红枣，因为它是补气血的中药材，性味甘温，补血养颜、在治疗经血少方面效果非常好，还可以提高人体的抗病能力，女性用红枣煮汤或煮粥都是很好的。

    　　5、益母草

    　　它是调经的圣药，经量少、月经后期的女性，食用益母草鸡蛋汤效果非常好,益母草有活血化瘀的作用，可以改善女性气血瘀滞导致的月经不调，也可以治疗痛经。

    　　月经量不正常的女性不但要进行饮食调理，还要注意生活作息，避免工作和运动过度，劳累会影响身体代谢，要休息好,保证充足的睡眠，避免熬夜，月经量少是因为肝血不足，睡眠可以养肝血，应该在11点前入睡，这样才能改变月经量少的情况。