月经不调失眠现象的出现可给女性带来很大的困扰，不及时调理的话，不只对健康不利，同时也会影响到正常的生活，因此有此种情况的女性要引起重视。那么月经不调失眠吃什么调理好呢?下面来给大家介绍一些不错的食疗方，月经不调失眠的女性可以酌情选择。

    　　1、经期后延，量少的月经不调失眠女性，可选择大枣、益母草、红糖，各适量，加水炖后饮汤，早晚各一次，其中红枣不只可补血，对调节睡眠也有帮助。另外还可选择红高粱花、红糖，各适量，加水煎后分两次饮服，对于月经提前经量多而鲜红者适宜。

    2、经期推后，量少或是伴有腹部冷痛的月经不调者，可选择当归、生姜、羊肉片，各适量，加水同煮后加盐调味，吃肉饮汤，可改善症状。而对于经期短，色红量多的女性，可选择米醋、豆腐，各适量，一起同煮后饭前食用。

    3、龙眼肉、鸡蛋，各适量，先加水煎龙眼，半小时后打入鸡蛋，共炖至熟食用，早晚各一次，可连服十天，对于虚证月经不调有效。其中龙眼肉有利于助眠。

    　　4、黑糯米粥：大枣、桂圆、黑糯米、红糖，各适量，把所有食材备好后，前三味一起入锅加水煎煮，煮成粥状后加红糖调味即可服食，有温肾健脾补血调经的作用。

    5、莲藕木耳老鸭煲：鲜莲藕、黑木耳、老鸭、精盐、鸡精、生姜、黄酒，各适量，把所需材料备好，一起入锅炖汤，好后加盐调味即可，有滋阴清热凉血止血的作用，对于阴虚内热体质者最好，可起到滋阴清热，调整月经周期，减少出血量的功效。

    　　月经不调失眠吃什么好?药膳食疗方是不错的选择，饮食中有许多的食物对于调理月经不调失眠有一定的作用，建议患者可可根据自己的症状表现来选择，以更好的改善症状，恢复正常的月经，提高睡眠质量。长期月经不调失眠对健康是十分不利的，患者一定要重视调治工作。