成年女性每个月都有那么几天月经期，不论时间时间长短，或者出血量多少，都需要女性们重视起来，因为它关乎着女性的健康问题。但是生活中有不少女性出现了月经不调，那么月经不调该怎么办呢?有人问，月经不调啪啪能管用吗?只能够说可以进行房事，但是不会有作用，月经不调还是需要调理或者治疗。

    　　首先，要保持良好的生活习惯

    　　现代人的生活变得越来越多样化，饮食和作息习惯没有任何规律性，工作上也经常熬夜，殊不知这样的行为对身体的伤害非常大，更容易引起月经不调。所以女性们想要有一个正常的身体，改善自己的月经不调，就要严格规范自己的生活，养成良好的作息、饮食习惯。

    　　其次，适量吃些温补性的食物

    　　很多女性为了保持好的身材，平时就杜绝了荤腥的食物。其实这是一种不好的做法，只有身体吸收了足够的能量，才可以为减肥和美丽的身材垫下基础。所以说女性们平时可以吃些温补的食物，比如羊肉、海鲜、黑豆、核桃等等，这样对女性的月经也是大有裨益。

    　　然后，保持良好的精神情绪

    　　如果一个女性长期处于悲伤和抑郁的状态，或者压力比较大的生活和工作中，很容易造成女性月经不调。所以女性朋友们要管理好自己的情绪，不管和工作还是生活，都要懂得释放自己，不要让巨大的压力影响到自己的身心健康。

    　　最后，严重的情况要就医治疗

    　　很多刚进入青春期的女性，遇到月经不调的情况后，不敢告诉家长，导致问题越拖越严重。对于这种情况建议家长们多关注自己的孩子，女性们也要重视自己的身体，不要碍于害羞隐瞒此事。月经不调严重的话，建议尽早到医院接受治疗，没有什么比健康更重要。

    　　看完上面的介绍后，相信大家心里已经清楚了如何调理月经不调，同时也明白了月经不调啪啪能管用吗?房事不会影响到月经不调，也不会对月经不调产生治疗效果，所以重点还是在于女性平时生活中要养成良好的习惯，管理好的自己的身体素质。