月经不良的症状有多种不同的危害，有些人会出现长痘痘或者是手脚冰凉的问题，这其实是非常常见的，但不管有哪些不良的表现，大家都要尽早进行控制，保护好月经周期的稳定，不要让月经周期出现更明显的伤害。那么月经不来手脚冰凉到底要怎么办才能够控制呢?

    　　月经不调手脚冰凉，首先可以多喝热水，因为有些人都是身体过度寒凉，导致的四肢冰冷，是月经不调症状，如果可以多喝热水，可以促进血液系统循环，也能够让水盐平衡更得到改善，减少手脚冰凉的东西。

    　　调整好生物钟也是非常重要的缓解方法，有些人就是因为长期黑白颠倒，不注意加班得休息，经常过度劳累，那么就会影响个人的生活中调节，所以大家就要懂得正确的恢复方式，每天都要有足够的营养，要调整好自己的影响睡眠和作息时间，不要让自己变得太难，或者是长期呆在同一个地方。

    　　月经不调手脚冰凉的症状可能是身体抵抗力下降导致的，如果能够适当锻炼自己的身体，每天都有足够的睡眠时间，那么往往就能够提高自己的身体素质，也能让血液系统更加流畅，减少手脚冰凉的表现，让体内的热气充分散发出来，减少月经失调和月经不来的问题。

    　　上面的内容就是月经不调长痘手脚冰凉的处理方法，很多人都是由于子宫出现寒凉的症状，或者是经常吃寒冷的食物，导致身体发凉，血液系统不循环，或者是血液的流动速度减慢，从而引起月经失调，四肢冰冷等问题，尤其是在天气里寒冷的冬天，这些症状会反复恶化。所以大家要尽快去控制，不要让月经不调的症状更为明显。