月经不调是女性常见的妇科疾病，指的是女性在经期会出现月经量过多或过少，经期过短或过长的病症。月经是女性的一种生理现象，正常的月经是女性身体健康的标准，但如果经常有月经不调的情况出现，与情绪不稳定，身体免疫力差，内分泌失调，以及身体患有其她，妇科疾病都有一定的关系，可以，平时一定要保持稳定的心态，多吃一些对身体有益处的食物，可以缓解月经不调症状。

    　　因为工作和生活压力较大，很多女性会在情绪上失控，比如，会经常大发脾气，或者因为一件小事而感到悲伤，大家都了解，情绪和心理对一个人的身体影响是非常大的，尤其是对于女性来说，如果经常表现为情绪失常，很容易导致月经不调，所以，平时一定要注意调整自己的心态，遇到事情之后要三思而后行，不但有利于人际关系，也有利于身体健康。

    　　女性患了月经不调之后，还要多注意身体的保养，尤其是饮食护理特别重要，可以多吃一些有营养的食物，而且对月经不调有缓解和改善作用的食物。富含高蛋白质，低脂肪的食物可以多吃，乌鸡肉，羊肉，鸡肉等肉类，不但可以补充身体所需要的营养物质，还能有效的调理身体。新鲜的蔬菜和水果对调节月经不调也很有效果，莲藕，茄子，银耳等食物可以多吃。

    　　女性出现月经不调之后，还要多注意休息，保持充足的睡眠，不喝冰镇饮料，咖啡等有刺激性的饮品，更不能吃冷饮，辛辣刺激性的食物也要少吃或不吃，注意身体保暖，不要用凉水洗澡，在经期尤其要注意情绪的调整，才能让身体保持在健康状态，不但会对自己的健康有益，还有助于工作和生活。