现在大多数的女性总是会出现月经不调的现象，月经不调出现之后影响女性的健康和自信，这就需要女性在患上之后及时就医治疗和重视调理，从而可以使得自己的月经尽早恢复正常，那么女性出现月经不调应该怎么办?这些缓解方法应了解。

    　　1、有一个良好的饮食习惯：女性出现月经不调出现之后应该有一个良好的饮食习惯，日常饮食上应该做到的就是清淡饮食，避免吃刺激性的食物，同时在日常饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，这些均是有助于月经不调疾病症状缓解的。

    　　2、适度的进行房事生活：适度的进行房事生活也是女性出现月经不调之后的应对方法，确实有的女性有了男朋友，有了房事之后就发现月经不调了，原因在于选择房事时间和月经时间相冲突影响月经，导致月经推迟造成的。

    　　3、在月经期间应该注意保护自身：经期一定要忌口，这也是月经不调女性应该知道的，应该不吃生的，冷的，辣的食物，这些食物对身体会造成一定刺激，会导致女性身体出现月经痛等情况。

    　　4、晚上不熬夜，早睡早起：女性出现月经不调的话还应该做到的就是晚上不熬夜，做到早睡早起，睡眠的时候时候我们一定要休息好，不然会造成我们身体内部脏器的超负荷的工作，会加重女性月经不调症状的。

    　　上述主要给大家详细介绍的就是女性出现月经不调应该怎么办，女性出现月经不调要重视生活的的调节，在调节上还应该做到的就是不要大喜大悲、要控制好自己的情绪，以及改掉抽烟、喝酒等坏的生活习惯，从而使得自己的月经可以尽早恢复正常。