宫寒的症状多样，其中包括月经周期紊乱，月经量减少而且颜色黑、有血块，甚至出现闭经的情况;来月经前或月经期间，小腹时常感冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等，严重的宫寒可造成不孕。宫寒者由于子宫热量不足，身体为维持功能开始堆积脂肪，导致宫寒者一般体型偏胖，有失眠多梦、乏力、月经量少、月经不排卵等症状。宫寒者平日精神较差，常觉乏力，腰酸腿软，小便多，性欲减退，常常感觉下腹部不暖，四肢凉，口淡食之无味，喜好辛辣刺激食物，舌苔白，脉沉。那么宫寒者应该怎样去调理身体呢，接下来会详细说明。

    　　宫寒一方面与体质有关，如有些女性就是手脚易发冷，如果不注意保暖就容易出现宫寒，还有某些生活习惯也会导致宫寒，比如有些女性爱好喝冷饮，或空调过低，或冬天衣着单薄等都会引起宫寒。造成宫寒的原因有多种，那么应该从哪方面着手去调理呢?

    　　1、饮食调理：中医女性属阴，即使在夏天，女性也不能吃过多寒凉食物或者冷饮，吃冷食之前最好先吃热食铺垫一下。那宫寒吃什么调理好呢，下面来给大家简单说一下。宫寒者平日最好吃些温补的食物，比如桂圆、红枣、核桃、羊肉、牛奶、生姜、红糖等等，忌食生冷或虚寒的食物。桂圆有补血、滋阴的作用，女性适量食用，可缓解宫寒症状，简单的可以泡水喝，也可以煮桂圆红枣红糖水。暖宫的话，也可以选择红糖姜水，驱寒暖身体，如果出现痛经也可以适量喝红糖水，可帮助减轻症状。

    　　2、注意保暖：平时无论是在家还是外出都要注意保暖，夏天不宜吹太多空调，如果空调过低可以加件外套或者披肩，宫寒者如果出现下腹部冷寒，可以使用热敷，给子宫供暖，有助于缓解宫寒症状。还有冬天不能为了风度不要温度，这对宫寒者是很致命的，风寒外邪入侵会加重宫寒症状。

    　　宫寒体质的女性平日里应该注意调理身体。饮食上，多吃些温补的食物，忌食生冷的东西;生活习惯上，注意保暖，避免风寒入体。只要懂得调理，宫寒并不可怕。