月经不调是困扰很多女性的一个难题，但是很多人不知道怎么调理月经不调。月经不调一般会表现为经期周期不规律或者出血异常，长期的月经不调还可能导致其他的妇科疾病或者引起不孕不育，所以一定要重视月经不调。下面小编就为大家介绍月经不调如何调理。

    　　首先月经不调要保持精神愉快，不要情绪波动，避免受到精神刺激。有些女性在月经期间会有腰酸，乳房胀痛，疲倦，情绪化等症状，都不要过于担心，这些都是正常的，第二，要注意个人的卫生，预防感染，注意保暖。第三，不要过度节食，戒烟戒酒，多吃含有高营养的食物，蔬菜，不要吃生冷刺激性的食物。加强体育锻炼。第四，注意内裤要柔软，棉质，勤洗勤换，换洗的内裤在阳光下晒干。第五，长期月经不调的女性要注意饮食的调理。

    　　那么月经不调应该吃什么好呢?不要挑食，偏食，月经不调的女性可以选择以下食材，第一，主食以及豆类可以选择有，小米、玉米，豆制品等。第二，肉和蛋奶类可以选择，猪肉，牛肉，羊肉和动物内脏，鱼肉，鸡蛋和奶制品等。第三蔬菜类可以选择小白菜，菠菜，菜花，西红柿，香菇等。第四，水果类可以选择苹果，香蕉，橘子等。但是在月经期间最好不要吃生冷的瓜果。

    　　月经不调的女性除了食疗以外，如果长时间月经不调还可服用中药调理，例如加味逍遥丸，乌鸡白凤丸，花红片，七制香附丸，康妇炎胶囊等。因为每个人的症状有所不同，小编在这里介绍的仅供参考，如果有什么不适最好是去正规的医疗机构就诊。希望大家都能有个好身体。