生活当中很多女性朋友天生体质比较寒，对天气变化是特别敏感的，冬天怕冷，夏天又耐热，这主要是因为人们喜欢吃一些寒凉的食物或者是过度劳累导致的。女性朋友在发现自己出现宫寒之后，就需要采取一些方法进行调理，今天我们就向大家推荐五种比较好的食物，一起来看一下有没有适合自己的吧。

    　　1、鲍鱼

    　　传统中医认为鲍鱼滋补清热，可以有效地滋阴养颜，是女性最好的补品了。宫寒女性朋友应该适当的给自己做一些鲍鱼食物。

    　　2、虾

    　　虾的蛋白质含量非常丰富，并且含有钙、铁等无机盐，胡萝卜素维生素的含量也非常丰富，并且其中也含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，特别适用于腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

    　　3、桑葚干

    　　桑葚干的营养价值也是非常丰富的，其中含有丰富的铁元素。一般建议将桑葚干煮粥吃，大家可以每天喝一碗粥不仅可以补血并禁言，具有美容养颜的功效，但是在怀孕之后，大家就不要吃了。

    　　4、水鱼

    　　女性朋友在排卵期白带会特别透明。可以拉丝，还有一些女性朋友透明白带少，或者很混浊，这样就不利于女性朋友怀孕这个食疗方法对于增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很好的帮助作用。

    　　5、黑豆

    　　黑豆具有很好的补充雌激素的功效，我们需要把黑豆用清水浸泡半天。然后用清水煮至熟透，少放一些盐，从月经结束的第一天起每天吃一些，连续吃六天。

    　　如果女性朋友宫寒的话，我们就需要参考以上这五种食物，积极的进行调理，因为宫寒会对女性的身体健康造成特别大的影响，以上这些食物都是比较常见的，并且营养价值非常丰富，不仅可以调理女性朋友的宫寒，并且具有养颜美容的功效。