女孩的健康是每个家庭都非常重视的，但是现在很多的年轻女性出现月经不调，这种情况很可能会造成恶性的循环，我们在生活中，如果出现月经不调，内心里面可能就会非常的着急，但是紧张的情绪可能会影响内分泌的功能，造成月经不调的更加严重，所以我们需要积极地进行治疗，尽快缓解身体情况。

    　　日常的生活中，不管月经量是否正常，我们都可以吃一些红枣，女性一般都知道，大枣有补血的作用，对女性很好，多吃红枣可以调节我们身体内部的血液，使血液充足，对于缓解月经不调有很大的好处，而且红枣里面含有很多的维生素，对保养女性皮肤也有很多好处。同时红枣还能够美容养颜，对于缓解月经不调的效果很好，最好将红枣进行熬煮或者泡水喝，这样可以减少对胃部的伤害。

    　　有一些女性出现月经不调可以吃一些山楂红糖水，山楂红糖水都有很好的活血化淤的作用，所以我们可以将山楂和红糖水放在一起进行熬煮，两种物质放在一起进行熬煮，效果可能会更好，但是可能只适合于月经不调比较轻度的状况，这是一种食疗的方法，可能会轻度的缓解身体的情况，我们如果想要彻底的治疗，就不要认为只靠山楂红糖水就可以治愈，还是需要去医院进行治疗。

    　　通过上面的叙述，我们可以了解到月经不调的时候，需要吃一些大枣，山楂等食物，这些红色的食物对于补血等情况效果很好，所以女性月经不调不仅需要积极的进行治疗，还需要通过一些食疗来进行缓解，恢复健康的身体，平时还可以进行适当的锻炼。