很多女性都会因为工作和生活的压力造成月经不调，有些女性的出现月经不调主要是因为卵巢、子宫等出现异常，而有些只是因为近期精神压力过大的关系。以下小编给各位女性朋友介绍“好心情有助于调节月经 六种食物助你远离月经不调”。

    　　好心情有助于调节月经

    　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激。要学会调节自己的情绪。因为女人在月经期间本身情绪起伏就比较大，容易动怒。避免负面情绪的侵扰，有助于保持月经正常。

    　　另外，不要让自己太劳累。专家表示，最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。在饮食上要做到三餐规律、均衡营养，尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物，影响内分泌，还可能导致痛经。另外，要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

    　　六种食物助你远离月经不调

    　　1、银耳

    　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

    　　2、茄子

    　　具有活血散瘀的功效。

    　　3、鸡肉

    　　有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿。病人、体弱者更宜食用。

    　　4、莲藕

    　　具有收缩血管和止血的作用;还含大量的维生素C。适用于月经不调。

    　　5、乌鸡肉

    　　有益产妇的功效。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

    　　6、羊肉

    　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾。

    　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“好心情有助于调节月经 六种食物助你远离月经不调”。希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查，防范于未然。