月经期是每一个正常女性都必须要经历的一个时期，很多的女性在这个时期内都会感到非常的困扰，更有很多的女性甚至会出现月经提前的现象，月经不调是很常见的妇科症状，对于女性来说应该注意及时的改善，一般来说月经不调的症状是会引起一些并发症的出现的，因此女性来说应该注意一些好的改善方法，那么月经提前如何让大姨妈守时呢?

    　　平时要多吃深色的食物，比如黑色的黑木耳，红色的胡萝卜，或是紫色的茄子。月经来时可以喝一些红糖姜水，或者是用红花或者山楂泡水喝，平时要多走动，可以有效地促进骨盆的血液循环。

    　　针对贫血型的月经不调，平时多食一些补血的食物，比如动物的肝脏或是喝红枣茶，也可以用红枣和红豆煮粥，多吃一些蛋白质含量高的食物，要按时休息，每天晚上10点之前睡觉。 还有一些女性不注意饮食，经常吃一些凉的食物，所以每次月经来临的时候，就有腹部受寒的感觉，并且疼痛难忍，而且基本上每次月经都会迟来四五天，甚至是一个星期。

    　　针对怕冷型的女性，在月经来临的时候，要采取保暖措施，不要穿低腰的裤子或是较短的上衣，可以在月经期前，在后腰贴一个暖宝宝，或者是用热水袋敷肚子，晚上睡觉的时候可以用艾叶泡脚，促进血液循环,可以有效的减轻月经期间的疼痛。

    　　如果月经经常有提前现象的话，那么这个时候大家可以尝试用以上方法进行调理，如果严重的话就需要积极的去医院进行治疗，而且大家在平常也要做好积极的预防工作，比如要做好个人卫生情绪一定要平静，在选择内衣的时候，一定要选择柔软、通风透气性能比较好的。