工作压力也变得越来越大，使很多女性由于工作繁忙，导致作息时间不规律，饮食习惯不规律。从而诱发很多女性疾病。月经不调是女性最常见的妇科疾病之一，月经不调会引哪些妇科疾病呢?以下小编给各位女性朋友介绍“夏天月经不调如何调理”。

    　　月经不调如何调理

    　　吃冷的东西

    　　夏天的时候很多女性朋友吃很多冷的东西，从冰箱的食物是最好的放了一段时间吃。生姜温暖，可以吃一些黑芝麻、核桃、红枣、花生等食品增温。

    　　注意保暖冷

    　　有些妇女总是在夏天调节空调的温度很低。寒冷的邪恶正在悄悄地侵入你的器官，对你的子宫的伤害。所以，呆在空调房间里一定要注意保暖，尽量多穿外套，多穿一点，以保护腰部和腹部。当他们出去的时候，不要坐在地上或石头上，这样就不会感冒了。

    　　参加体育运动

    　　参加有氧运动，如在碎石路上行走，能刺激经络和腧穴的脚，疏通经络，调节血脂，改善血液循环，使身体暖和。运动结束后，注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，如果子宫寒邪乘虚而入使血液凝结，这是宫寒的症状。

    　　自我按摩穴位

    　　经常按摩雍泉，保护子宫，防止宫寒是好的。此外，每3 ~ 5天，刮痧，刮痧板与腰腹部和下腹部的红发热，也是治疗宫寒的好方法。

    　　红豆

    　　中医认为，豆类是甜的，滋补，健脾和胃，利尿除湿，排脓，通乳汁的作用。红豆的维生素B1、B2丰富，蛋白质及多种矿物质。平行气体的血液。

    　　黑枣

    　　黑枣含有丰富的有蛋白质，碳水化合物，机酸、维生素B、维生素E，还含有钙、磷等微量元素，铁和其他营养素，包括肾、和胃的作用。有很好的抗衰老的作用，增强身体的活力，美容。所以被称为“营养仓库”，经常食用能帮助女性养血、维持上皮细胞组织的功效。可以温胃，明目活血，利尿，解毒。

    　　当归

    　　促进血液循环和身体“。当归有补血活血，止痛，润肠通便的作用。当归是一种常用的中药常用药物，被称为“神圣之血”。临床常用于治疗女性月经紊乱，如痛经、月经不调等。

    　　东阿阿胶

    　　可以促进红细胞和红蛋白的形成，也促进钙的吸收。用于治疗各种出血或贫血等。

    　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“夏天月经不调如何调理”，希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查，防范于未然。杜绝月经不调，从现在做起。