我们平时的休息和饮食不仅仅是为了吃饱，而且人们现在还享受口味，人们的生活水平都在逐渐的提高，但是很多的疾病发生的概率也会增大，很多的女性朋友都可能会患有月经不调，当出现月经不调的时候，内心都会非常的着急，而且大家都需要平时注意自己的饮食和生活，正确饮食可以对月经不调有一定的调理。

    　　睡眠对每个女性朋友来说都是一个十分重要的事情，大家经常在电视上的养生节目看到，女性朋友每天要保证一定的睡眠，睡眠不好会导致女性朋友产生很大的疾病，一个好的睡眠质量会使女性朋友身体的各个器官得到修养，会使女性朋友皮肤头发等部位变得更好。如果女性长期的处于精神紧张的状态，心情过度的压抑，就可能会影响月经的情况，造成月经不调，危害我们的身体健康，所以我们需要格外的注意保证充足的睡眠，提高自己的睡眠质量。

    　　除了睡眠会影响月经的情况，还有就是烟酒对身体的伤害，平时多抽烟多喝酒对女性身体的伤害很大，如果我们的日常生活不注意，经常吸烟饮酒就可能会造成身体失调，很容易发生月经失调，给我们的身体造成严重的伤害，所以我们需要格外的注意。我们平时还需要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体内部的维生素，尽快的恢复正常的月经周期，恢复健康的身体条件。

    　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中，女性朋友很多的不良的睡眠习惯都可能造成明显的月经异常，所以我们需要保证正常的生活习惯，平时需要注意保暖，而且一日三餐尽量按时吃，平时多进行一些正常的比较轻揉的锻炼。