月经过后身体总是会比较虚弱点的，尤其是对于经血量大的女性，更易出现精神差，脸色发白现象，所以这时就要注意多吃一些补气血的食物，以补回经期流失的血量。那么月经过后吃什么食物可补气色呢?有好几种食物最补月经气血，一起来了解一下。

    　　1、黑豆，黑豆有生血、乌发的作用，对于月经过后的女性，可用乌豆煮乌骨鸡食用。

    　　2、发菜，它有补血作用，常吃还能发乌黑，月经过后的女性可用发菜煮汤做菜，有补血的作用。

    　　3、菠菜，它的补血效果也是很不错的，含铁质很高，因此月经过后失血多的女性，可适当吃些菠菜，另外还有一些水果干，也有补血作用，如葡萄干、李子干、杏子干、桃子干等，都可选择。

    　　4、桑葚，它的补血效果也是相当不错的，月经过后的女性可用桑葚干煮粥吃，一天服一碗桑葚粥不但可以补血，还有美容的作用。

    　　5、金针菜，它的含铁数量最大，比菠菜还高，另外还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等，对健康很有利。

    　　6、龙眼肉，就是桂圆肉，也是不错的补血食物，不只含铁丰富，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等营养物质，对于月经过后的女性，可制成龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒服食，补血效果很好。

    　　7、其它：还有不少食疗也很适合月经过后女性补气血服用，如冬虫草鸡汤、阿胶桂圆红枣汤、乌鸡糯米粥等，对于调理月经过后的气血有很大的帮助，经期后的女性可以酌情选择。

    　　月经过后吃什么补气血?上面的这几种食物对于调理气色有很好的功效，经期过后的女性可以根据自己的口味来选择其中的食物来调理，以更好的改善自己的气血，让自己更健康。经期过后适当的调补，对于女性健康是很重要的，因此建议女性不妨试试上面的这些饮食调补法。