经血发黑属于月经不正常的表现，要及时调理，否则对于健康很不利，可导致一些妇科疾病的发生，那么经血发黑要如何来自我调理呢?有五大方法可以调理经血发黑，对于有这种现象的女性可以了解一下，下面一起来看看经血发黑的调理方法，希望患者可根据个人情况来选择。

    　　一、气血两虚导致经血发黑，治疗宜气血双补。可选择黑豆大枣汤：黑豆、大枣、红糖，各适量，先把黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，再加适量的红糖调服，可在每次来潮前3天开始服用，一天一剂。连服10剂为一疗程。有益气养血，调经止痛的作用，可治疗气血虚弱经血发黑痛经现象。

    　　二、肾虚导致经血发黑，宜补肾调经。可选择阿胶红枣乌鸡汤：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。把所有材料备好后入锅加水煎汤服食即可，有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的效果，对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人可多喝，可调理经血发黑等症。

    　　三、气滞血瘀导致经血发黑，调理时宜以活血化瘀、理气止痛为主。可按摩太冲穴，有疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛的作用，对于改善月经不调有效。

    　　四、经血发黑可选择行气祛瘀的食疗调理，如砂仁猪肚汤：砂仁 、田七 、猪肚，各适量，先把猪肚用沸水洗净，刮去内膜去除气味，然后与砂仁、田七一起入锅加水适量，烧沸后文火煮约2小时即可服食，有行气醒胃，祛瘀止痛的作用，可有效治疗气滞血瘀型痛经有血块发黑现象。

    　　五、经血发黑的女性可在平时的饮食当中多吃一些驱寒保暖的食物，如最经典的姜汤红糖水，就可改善这种症状，还有可选择喝益母草冲剂，也有调理的效果。

    　　经血发黑如何自我调理?上面就是五大简单的调理方法，对于改善经血发黑有很好的效果，有这种现象的女性可以试试上面的这些方法，相信可以让经血颜色恢复正常，从而避免月经不调而给自身健康带来更多方面的危害。经血发黑除通过上面的方法调理外，平时也要注意防寒保暖，避免食用生冷之物，以防加重症状。