大多数女性在45岁左右的时候就会进入到更年期的状态，有的患者更年期的表现不是很严重，但是有的女性更年期就会很不舒服，干什么都心情很爽，而且还会有可能出现月经不调的症状，给女性带来很多不好的感觉，那么，更年期月经不调的表现怎么样，更年期月经不调怎么办。

    　　1，一般女性出现更年期月经不调最常见的就是月经紊乱的现象，有可能会出现突然绝经的情况，有一些女性之前的月经周期及经期一直都是很正常的，但是突然出现了绝经的话，就要警惕是更年期造成的，而且多半女性在更年期的时候，月经周期会出现间隔比较长的现象，而且月经量都会编辑搜爱好一些，要是周期紊乱的话，就会表现为一开始是正常的月经周期最后就变成不定期的阴道出血的状态，对女性的身体也会有一些不好的影响，女性朋友还需要及时的调整更年期月经不调的状态比较好。

    　　2，在更年期的时候，女性一定要保持均衡的饮食习惯，尽量不要吃太甜或太咸的食物，而且一些含咖啡因的饮品也要少接触，保持饮食合理的搭配，尽量选择蔬菜，水果，肉类，鱼类等之类的食物，而且还需要养成少食多餐避免暴饮暴食的习惯，这样对改善月经不调也会有很好的作用，尤其是需要控制好自己的情绪，一般女性在更年期的时候都会出现情绪紧张，焦虑，暴躁的情况，要是不及时的控制，也会加重月经不调的症状，所以一定要保持良好的心态，不要总是想一些不好的事情。

    　　最后，调理更年期月经不调的话，还需要加上适当的运动，特别是在月经前几天的时候，多步行或其他适当的运动就可以有效地缓解经期一些不舒服的症状出现，而且还需要注意个人卫生，尤其是经期的时候不要性交，还需要注意腹部保暖，避免着凉和吃一些冷饮之类的东西。