月经不调是常见的妇科疾病之一，月经周期的紊乱，月经量的增多减少，以及月经颜色的变化，都会被称为月经不调，我们都知道月经是女人特有的生理标志，在月经的初潮时间，月经不规律是比较常见的现象，所以不要太过于紧张，那么如果女性到了一定的年龄，更年期提前月经不调怎么办，下面就让我们一起来了解一下吧。

    　　月经不调不要害怕，首先要保持一个良好的心情，避免精神刺激或者是情绪的波动，不要对于长期的月经不调太过于担心，如果出现了腹部胀痛，乳房胀痛，轻度的腹泻，或者是嗜睡等多种状况，应该及时的做出调解及时的去治疗，以上所说的一些症状都属于月经期间的一些正常生理现象，但是如果长时间没有消除，就应该及时的去医院了。

    　　月经不调还要注重自己的卫生习惯，这样才能够预防感染，对于长期的月经不调怎么办，一定要注重外生殖器的清洗，月经期间千万不要进行性交，可以选用一些贴身的卫生无一物，最好选用一些通风性能比较好的衣服，要勤换洗。

    　　长期的月经不调的女性，在经期前，可以多食用一些新鲜的水果和蔬菜，气虚血热的患者，一定要注重增加自己的营养，比如吃一些猪肉，羊肉等等，千万不要吃生冷的食物。

    　　通过上述对于更年期提前月经不调怎么办做出的详细解答，小编在此建议大家，长期的月经不调一定要注重自己的饮食结构，多食用一些有营养的食物，比如瘦肉和谷类，以及一些深绿色的蔬菜，这些食物含有了丰富的钙元素，能够调节营养不良，生活当中注意不要吃冷食，而且要保持心情的舒畅，这样才能够提高自己的身体免疫力。