现在很多的年轻女性都有月经不调的情况，这种情况常常是女性的生理的日期非常的不稳定，而且月经量有时候多有时候少，月经不调的情况经常发生，但是很容易被女性朋友们所忽略，如果月经不调的情况没有得到缓解，没有及时的进行治疗，对女性身体就可能会造成很大的伤害，所以我们在平时的生活中需要注意自我的保健。

    　　我们自身的情绪对于身体有很大的影响，很多年龄轻的女性可能由于学习的压力或者工作的压力太大，导致自身精神长期的出于压抑的状态，经常忧伤，抑郁，气愤等，这些都可能会造成月经不调，所以我们需要注意好好的调节自己的心情，平时注意放松自己的心情，月经不调可能就会逐渐的正常。

    　　女性需要注意养成良好的生活习惯，我们在日常的生活习惯也会影响自身的生理期的到来，所以我们需要马上改变自己不良的习惯，在月经期间不要吃辛辣的重口味的食物，还需要注意个人的卫生，尽量不要碰凉水，更不能用凉水去洗头，这样可能会危害自己的身体，造成月经不调。

    　　女性如果出现月经不调还可以吃中药进行调理，中医主要就是重视身体内部的调理和休养，而且中医相对于西医来说副作用比较小，治疗月经不调效果非常好，主要就是通过中药材来调理身体的内分泌，但是我们需要选择比较好的中医院进行治疗。

    　　现在我们可以初步的了解到一些常见的缓解月经不调的方法，在平时的生活中，女性需要注意很多的事情，更重要的就是注意锻炼，平时多锻炼可以促进身体内部的血液循环，血液循环顺畅，就可以降低患有各种妇科疾病的风险。