月经不调是一种常见的妇科疾病之一，通常表现为月经周期或出血量的异常。一说起月经不调，女性朋友们往往都是紧皱眉头，因为月经不调给我们女性带来很大的困扰，有时能让我们女性朋友们疼的无法安心工作，提不起效率，对其感到恐惧，严重地影响了我们心理健康。

    　　想要调整月经不调，必须要知道是什么原因引起的，所以我们首先应该来了解一下女性月经不调的主要原因，接着再来对症下药，再来了解月经不调的饮食原则有哪些以及月经不调吃什么水果好。

    　　女性月经不调的主要原因有情绪上的波动，情绪不稳定，如工作上的压力、生闷气等，经常受凉，不注意保暖，在月经期间吃一些生冷寒性的食物，过度疲劳，没有注意劳逸结合，经常熬夜，作息时间无规律，睡眠不充足，还有一些女性为了追求身材的完美而节制饮食，还有就是一些女性朋友吸烟喝酒。

    　　女性朋友们现在应该都了解自己月经不调对应的原因，那么下面我就给大家讲一讲月经不调的饮食原则有哪些以及月经不调吃什么水果好。

    　　不要喝饮浓茶、咖啡还有汽水。像喝汽水中会因为汽水中碳酸氢钠和胃液中和，从而大大地降低胃酸的消化能力并且还有杀菌的作用，有时还能导致食欲不振。

    　　不要吃一些油炸食品以及辛辣油腻刺激的食物，不要吃寒凉食物寒性食物，比如，冰冷的饮料，棒冰等，不要吸烟喝酒。

    　　多吃一些肉、蛋、奶类、鱼类以及豆制品等，多吃蔬菜与水果，补充足够的维生素，如西红柿、菜花、胡萝卜等。

    　　月经不调多吃苹果、橘子、杨梅、山楂、荸荠、石榴等水果，另外还应多喝白开水，补充足够的水分。

    　 相信广大女性朋友们现在对此有了一定了解了吧。要记得月经不调的饮食原则有哪些以及月经不调吃什么水果好。养成良好的饮食方式，健康饮食，营养要均衡，不可以偏食或者挑食，同时在生活中也要养成良好的生活方式，不要吸烟喝酒，保持乐观稳定的情绪。