越来越多朋友因为工作的原因经常不吃早餐，这样很容易引起一些肠胃疾病，使女性朋友的体质变弱，早餐是人一天中比较重要的支撑，因而应该养成吃早餐的习惯，有时候经常不吃早餐还会带来月经不调、胃炎、胆结石以及皮肤粗糙等病症。以下小编给各位女性朋友介绍“不爱吃早餐 小心导致月经不调”。

    　　不爱吃早餐 小心导致月经不调

    　　在临床诊断中发现，许多妇女月经失调等妇科疾病通常都没有吃早餐或简单地吃一点，不饿就行，使身体健康的影响是比较大的。月经又称为月经周期，是一种生理周期，发生在一些人与其他动物的生殖能力之间。

    　　其他哺乳动物经历一个情绪周期。育龄期妇女和灵长类动物，每个月左右，子宫内膜增生，血管增生，腺体生长和分泌，子宫内膜的塌陷和出血的周期性变化。这种周期性阴道分泌物或子宫出血的现象，称为月经。

    　　虽然有不吃早餐的原因很多，如饮食、工作时间是没有时间紧张，但这会导致共同的结果是对女性身体健康的伤害比较大，尤其是冬天，不吃早饭则人体“火力”更加不足，致使女性体寒，而这会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。

    　　预防月经不调

    　　1、改善不良生活习惯、环境因素和心理因素，从而不影响月经不调引起的性腺轴。

    　　2、不要刻意节食或吃的太多，要注意多吃一些红色的促进细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、肉、虾皮、海带、绿色蔬菜、水果、蔬菜、全谷类、全麦包，糙米，燕麦和其他食物含有更多的纤维，可以促进雌激素的分泌，增加血液中镁的含量，调整月经功能和神经。

    　　3、注意个人卫生，内衣要柔软，棉，透气性能好，应勤勤勤换，勤洗内裤应在阳光下晒干;用清水洗净外阴，防止感染。

    　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“不爱吃早餐 小心导致月经不调”，所以各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人