有些女性的月经期本来是一个星期的，但不小心随着时间的推移，月经时间越来越少，通常三天左右就能停止月经，因此女性常常在这方面都比较感兴趣，希望了解月经的恢复方法，让个人的抵抗能力更强，也能减少内分泌紊乱的多种表现。下面介绍的就是月经缩短的各种不良习惯，大家如果想要减少这些不良症状，那么就要控制自己的生活习惯。

    　　月经周期缩短的原因可能是经常熬夜劳累加班。有些人的月经周期缩短症状，就是经常熬夜，每天都有忙不完的工作，导致内分泌紊乱，月经期的症状也会越来越明显。为了改善这样的情况，当然要谨慎对待这些不良症状，补充足够的睡眠，调节好个人的作息，保持劳逸结合的生活习惯。

    　　可能是经常吃劣质食物。要是经常吃重口味的食物、垃圾食品或者是油腻食物，容易导致月经周期紊乱等表现。为了避免这些不良的情况，要尽快调整，提高抵抗能力，避免月经周期的多种负担。

    　　还有可能是抽烟喝酒。有些女性经常喜欢抽烟喝酒，导致体内的毒素积累在血液当中，影响流动的速度，在月经期间就会破坏正常的身体调理能力，导致血液循环失调等等问题。

    　　没有足够的营养。要是长期缺乏营养，血液不足，那么也会导致月经期间紊乱，出现周期缩短的表现。

    　　以上的内容介绍的就是经期缩短的各种各样习惯，希望女性朋友都可以多多重视，如果发现自己的经期有缩短的表现，那么要及时进行调控，补充相应的营养，调节人体的气血，提高抵抗能力，减少各种压力负担的症状。有些人就是血液循环流动比较慢，气血比较虚弱，那么往往就会表现出月经周期的异常症状，包括月经缩短、月经量减少等等。