燕窝因为价钱很高，一般的人群是吃不起的，因此大家对它的了解也不是很多，燕窝是非常有营养的食品，一般女性食用比较多，因为它可以养颜，这个作用每个吃过的人都知道。女性吃燕窝不仅对皮肤好，而且有助于治疗一些月经方面的疾病，如月经不调、痛经。

    　　下面具体来了解。

    　　一、吃了燕窝能改善月经不调吗

    　　我们看看燕窝的营养成分，矿物质、蛋白质都非常多。女性在经期会流很多血，这时候吃燕窝补充营养非常好，燕窝蛋白质和其他营养成分是最合适女性的，它富含含铁元素，也有养血活血、促进血液循环的作用，可以预防经期引起的贫血，它性味平、甘，不会影响月经，可以把燕窝搭配红枣、龙眼肉一起食用。

    　　在中国医学中，燕窝是益气养阴、滋阴润燥的佳品，非常合适用来调理女性月经疾病，所以食用燕窝不会影响月经周期，对月经不调的女性，或大量出汗的更年期女性非常合适。女性经常食用燕窝可以调理月经，对于经量过多或过少、月经推迟、失眠等情况都可以治疗。

    　　二、燕窝怎么样吃好

    　　1、冰糖燕窝

    　　远离：燕窝、冰糖。

    　　做法：燕窝要提前用水泡六个小时，接着将泡好的燕窝处理干净，因为有很多燕毛，然后用水清洗干净，撕成细条状，接着把干净的燕窝放入炖盅中加入水，盖好盖子隔水蒸两个小时左右，燕窝会变得很粘稠，将冰糖加入燕窝中搅拌，融化就可以了吃了。

    　　2、燕窝银耳羹

    　　原料：燕窝、莲子、百合、银耳、红枣、枸杞、冰糖。

    　　做法：提前6小时将燕窝放水中泡发，然后仔细清去掉杂质，并撕成细条状;银耳也要提前泡发，撕成小块;莲子、百合、红枣洗干净，然后和燕窝一起放入炖盅里面上蒸锅中蒸2个小时，加冰糖就可以饮用了。

    　　月经不调的女性尽量避免吃冷的和辛辣的食物，燕窝性味甘平、养阴润燥、营养丰富。

    　　内分泌有问题的女性食用燕窝可以有效进行调理，缓解月经不调、失眠、焦虑等症状，而且燕窝中还含有丰富的胶原蛋白，有效帮助女性恢复年轻肌肤，调理气色，解决皱纹问题。